去保证营养膳食的均衡，不可暴饮暴食，不应选择辛辣刺激性食物，同时还需要安排合理的作息时间。
01
选择合适的梳头工具，能够有效促进头皮血液循环，可以避免脱发。可以选择脱水性较强的洗发膏，能够避免头发干枯，避免掉落。
02
应该缓解抑郁以及紧张的情绪，通过爬山以及跑步就可以缓解精神疲劳，有效促进新陈代谢，能有效预防脱发。
03
尽可能避免抽烟喝酒，因为烟酒对于头皮毛发会产生收缩影响，导致头发因此脱落。
04
预防脱发还需要避免减少长时间的染发以及烫发，一旦头皮细胞坏死之后，自然就会增加脱发的现象。
症状体征
脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏，变黄，变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛;女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。
脱发首先要分清类型，一般脱发可分成两种基本类型，由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发，永久性脱发即常见的男性秃顶，在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40%。
永久性脱发(即男性型脱发)的掉发过程是逐渐产生的，开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少;然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部，头两侧一圈稀疏的头发，其主要原因有三：遗传因素，血液循环中男性激素的缺乏或失调;过于肥胖，另外，多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕，天生头发发育不良，以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发。
暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的，不过，照X光，摄入金属(如铊，锡和砷)或摄入毒品，营养不良，某些带炎症的皮肤病，慢性消耗性疾病，以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发。
