如今很多人因生活的压力下，要长时间的去接触电脑，所以我们可以通过以下几点来减少电脑对眼睛所带来的伤害，避免造成视力下降，散光等症状。
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首先可以选择一张减少对眼睛造成刺激的桌面壁纸，最好是选用一张蓝色的，因从光学颜色上来讲，淡绿色是一种可以让人眼睛放松的颜色。
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保持良好的坐姿，不要坐到椅子的最里面，可以将身体稍微往后靠，肘部搭在桌面上，尽量不要悬空。
03
许多人使用电脑时，会不自觉的减少眼睛眨动频率，这会降低泪水对眼球滑润的作用，造成眼睛干燥，酸疼，所以我们在长时间接触电脑时，要多眨动眼睛，如果已经出现不适症状，可以滴几滴眼药水来滋润眼睛。
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电脑屏幕要略向下倾斜，从而减少反光，因为屏幕反光会导致刺激眼睛，而电脑最强的反光线就是来自上方光鲜，如日光灯和阳光。
疾病征兆
眼睛不仅是我们观察世界的"取景器"，在中国传统医学(中医)眼睛还是透视身体健康的窗口，很多问题都能通过眼睛反映出来。美国国家眼睛研究所的首席调查员史密斯医生表示，眼睛可反映你健康的情况。
1.眼睛充血:假如眼睛感到疼痛，便需找医生看看是否感染一种名为巩膜炎的疾病，假如只是一只眼睛受影响，可能出现了严重的问题。
2.眼肿:眼睛肿凸起来，是显示甲状腺有问题。
3.眼睑下垂:下垂的眼睑多数是衰老的表现，若只有一只眼睛的眼睑下垂，甚至是肿痛，需赶紧看医生，因为可能已出严重问题。
4.瞳孔不对称:有时是先天的，但当其中一个瞳孔的体积出现变化，可能显示瞳孔的神经有问题或发生脑肿瘤。
5.眼球的虹彩上有白点:可能是角膜溃疡，通常是戴隐形眼镜引起，要立即看医生。
6.痕痒、眼红和流泪水:这些征兆可能显示过敏，可尝试服药和冷敷。
7.眼皮的颜色:上眼皮里面如出现粉红色则表明身体状况良好，假如出现红色表明血液、消化器官和生殖器官功能失常，出现白色表明缺少血红蛋白、贫血或者血液循环失常，出现红黄色则可能是肾、肝、脾、胰腺、心脏的功能失调。
8.关于黑眼圈:假如伴有一些异常症状的黑眼圈，有时候则是疾病的苗头。按现代医学来看，许多慢性病，假如影响微循环，则会出现不同程度的黑眼圈，此时会伴随一些显而易见的病象，那么就不仅仅是肾虚的问题了，而是涉及心、肝、脾、肺。任何器官有病，有时都会表现出黑眼圈，肝硬化、肾炎、肾功能衰竭、呼吸衰竭，以及血液病或内分泌紊乱性疾病都会出现黑眼圈。
9.眼白的颜色
眼白发蓝 医学上名之为蓝色巩膜。这种征象多是慢性缺铁造成的。铁是巩膜表层胶原组织中一种十分重要的物质，缺铁后可使巩膜变薄，掩盖不了巩膜下黑蓝色的脉络膜时，眼白就呈现出蓝色来了。而慢性缺铁又必然导致缺铁性贫血。凡中、重度贫血患者，其眼白都呈蓝白色。
眼白发红 通常是由细菌、病毒感染发炎引起的充血现象。倘若同时还伴有分泌物、异物感、发痒及眼痛等症状，应去医院眼科诊治一下，问题可能更复杂一些。另外，血压高的人发生脑溢血之前、羊角风病发作之前和严重失眠者及心功能不全者，都会出现眼白充血发红的症状。倘如单侧眼白发红，应注意是否受到性病感染。
眼白发黄 证明出现黄疸。传染性肝病、胆道疾病、妊娠中毒及一些溶血性等疾病是引起黄疸的原因。可能有肝病隐忧。
眼白出现血片 是动脉硬化，特别是脑动脉硬化的警示牌。
眼白出现绿点 大多是肠梗阻的早期信号。
眼白出现红点是毛细血管末端扩张的结果。糖尿病患者通常会出现此类症状。
眼白出现三角、圆形或半月形的蓝色、灰色或黑色斑点是肠蛔虫病的常见症状。
从眼白来判定，贫血的人通常眼球苍白;有过敏问题的人眼白的颜色会变暗，光泽褪去，黑白不分明。
