女孩子如果在平时的生活中穿吊带裙的时候发现了副乳，这个时候不要着急，忙慌的把副乳塞到文胸里面，其实应该想方设法的消除副乳。只要副乳不大，可以通过饮食，运动，穿衣等等方式来减轻副乳的存在。
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比如小伙伴们在平时佩戴文胸的时候，不要直接把副乳塞到文胸里面。此时我们需要做的是选择大小尺寸合适的文胸，千万不要长时间的挤压副乳，导致局部血液循环不畅，而引发问题。
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当然也有一些小伙伴会直接做扩胸运动，这样的话，可以有效的消除副乳。具体的做法：双手各拿一瓶矿泉水，做20~30次扩胸运动。当然有条件的情况下，也可以举哑铃。
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另外小伙伴们在日常生活当中，建议饮食清淡，少吃含糖量较高，过咸的食物，多吃一些红薯，玉米等等粗纤维类的食物。另外也可以多吃一些冬瓜，薏米等等利水的食物。这样的话，可以有效的加速体内脂肪和多余水分的代谢
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不得不说，小伙伴们在日常的生活当中，要注意乳房以及乳房周围皮肤的清洁卫生。首先不能够用过冷或者是用过热的水来刺激乳房，当然也不要经常摩擦，揉搓副乳，还需要及时的调节自己的情绪。
预防护理
预防：
秘诀一：愉快的心情
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
秘诀二：健康的饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。
秘诀三：重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。
秘诀四：定期检查、适当运动
每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。
秘诀五：和谐的性生活
和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
